Q有什么吃了能刮肠油减肚子的食物？

男 45岁 2019-05-19

描述：

小肚子有很多赘肉了，可是我觉得通过运动锻炼减肥太慢了，想通过饮食来控制，想问一下有什么吃了能刮肠油减肚子的食物？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

通过饮食减肥是十分健康且长期有效的一种减肥方式。利于减肥，刮肠油的食物有:1、黑木耳：木耳中的膳食纤维和植物胶原，可以促进肠胃蠕动，能是肠毒排出来，从而达到减肥的效果。2、燕麦：燕麦的热量很低，利于减肥，而且燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。3、另外，芦荟、蜜桔、绿茶、杨桃等食物热量低并且有解除体内的油腻的功效。4.山药：山药能减少皮下脂肪沉积，是减肥的必选之品。容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。5.西蓝花:西蓝花能降低胆固醇。6.魔芋：魔芋富含矿物质、维生素和食物纤维等。