Q怎么有效预防心脏病

女 67岁 2020-04-15

描述：

我奶奶年龄大了，而且心脏有些不舒服。医生说应该积极预防心脏病，怎么有效预防心脏病？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

预防心脏病的方法如下：第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人。第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果更好。第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。