Q怎么预防心脏病比较好

男 30岁 2019-01-07

描述：

自从去南方出差回来后，整个人的体质就有了一些变化，每天头晕乏力，夜间盗汗的厉害，而且每天早上起来心跳的也很快，不知道是不是得了心脏病，我想问一下医生应该怎么预防心脏病？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

预防心脏病的办法包括：1、养成规律的作息习惯，睡眠一定要充足，每天有效睡眠时间大于7小时。避免经常熬夜、劳累、焦虑，避免心理压力太大。2、饮食调节：提倡多吃蔬菜、水果、粗粮、坚果等食物，减少肥腻食物、高胆固醇食物以及煎炸食物的摄入量。3、定期体检复查，一旦发现异常，及时对症治疗。另外预防心脏病一般都是预防冠心病，预防冠状动脉粥硬化，首先对于遗传因素没什么能够做的预防，主要就是预防危险因素，如果有高血压将血压控制好，有糖尿病将血糖控制好，高脂血症一定要降血脂到正常范围，甚至更低一些，平时在生活方面一定要清淡饮食为主。