Q减肥必须早起吗

2020-05-23

描述：

减肥必须早起吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥建议要早起。因为保持早睡早起，首先状态会很好。早起还是有好处的，新陈代谢在早上代谢的速度是最快的。不只是早起，必须还要早睡，不能熬夜，经常熬夜会改变内分泌，是很容易发胖的，这是肥胖的关键。早睡早起的习惯能使身体规律排泄，再结合适量的运动，正确规律的饮食对身体的代谢会很好，还会起到很好的减肥效果的。