Q每天一个小时动感单车能减肥吗

2020-05-21

描述：

每天一个小时动感单车能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

研究表明，人体内堆积的脂肪是在运动过程中的40分钟左右开始燃烧。因此，每天骑一个小时的动感单车，能够有效的使体内多余的热量进行消耗，从而达到减肥的目的。要想减肥的效果更加明显，还需要严格的控制饮食，禁止吃油脂含量比较高的食物，比如说肥肉、炸鸡、汉堡等。也要禁止吃糖分比较高的食物，比如奶油面包、曲奇饼干等。