Q气血不足怎样运动锻炼？

女 25岁 2019-02-05

描述：

医生你好，我朋友前段时间因为身体比较虚弱，然后去医院检查说是气血不足导致的，请问气血不足怎样运动锻炼？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

气血不足会出现身体乏力没有精神等一系列贫血的症状，需要早期积极补益气血。气血不足、体虚的话主要是从饮食上面进行调理，运动的话那单纯的饭后走路也是可行的，运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。而且运动也要适量。能够练习瑜伽也是可以的，但是气血如果不足的话可以从饮食上面进行调理的，可以多吃点红枣，多煲点药膳粥。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。