Q女性痛经能吃葡萄干吗

2025-06-18

医生回答：

女性痛经期间可以适量食用葡萄干。葡萄干富含铁、镁等矿物质和天然糖分，有助于缓解疲劳和补充能量，对改善经期不适有一定帮助。

葡萄干中的铁元素能辅助预防缺铁性贫血，尤其适合经期失血量较大的女性。其含有的镁元素可帮助放松肌肉，减轻子宫痉挛带来的疼痛。葡萄干的天然糖分能快速提供能量，缓解因荷尔蒙波动导致的情绪低落。但需注意控制摄入量，避免糖分过量。

食用葡萄干时，建议选择无添加剂的原味产品，避免高糖或加工品种加重身体负担。若痛经严重或伴随其他症状，应及时就医，葡萄干仅作为饮食辅助，不能替代药物治疗。糖尿病患者或需控糖人群应谨慎食用，必要时咨询医生建议。