Q14岁150斤怎么减肥

2020-05-21

描述：

14岁150斤怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

14岁的孩子想要进行减肥，一定要平衡好身体发育以及减肥之间的关系。平时要注意控制饮食的摄入，尽量保持饮食多样化，多吃一些蛋白质、维生素以及其他养颜成分比较多的。比如说鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果，但是热量高的食物尽量少吃，养成良好的生活习惯。在课余时间，可以多做一些户外活动，比如说跑步，促进脂肪消耗。