Q清除肠道垃圾的方法是什么

男 50岁 2019-02-06

描述：

最近感觉胃里不舒服，还有拉肚子、肚子痛的情况，并且食欲不振，想知道是肠道垃圾过多吗？应该如何清理？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

这种情况可以多吃粗粮，红薯中的膳食纤维和果胶类成分都是有助于促进肠蠕动的情况的，这样就可以很好的排出体内的毒素垃圾，从而起到清理肠道的作用。当然玉米也具有同样的功效。还有就是每天晚上可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是可以濡润胃肠的，而且能清理身体代谢的废物垃圾，从而达到美容养颜的作用。还可以经常的按揉腹部，通过对腹部的直接刺激可以改善胃肠功能的情况，而且也是有助于粪便的排出的，这样就可以达到清理肠道垃圾的目的了。