Q孕妇什么时候补锌最好？

女 32岁 2020-05-13

描述：

我怀孕三个月了，胃口一直不好，医生说我缺锌。孕妇什么时候补锌最好？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇通常在妊娠中期，也就是14周至27个周末，开始补充锌是最好的。大多数孕妇通过饮食渠道补充锌，经常吃富含锌的食物，如鱼、瘦肉、水果和粗粮、干豆等。也可以吃含锌量高的坚果，这在补锌中起到更好的作用。事实上，大多数海鲜也富含锌，但孕妇不能多吃，一周最多1-2次，每次应少于100克，不要吃含汞量高的鱼。