Q有氧运动多久才能达到减肥的效果

2020-05-17

描述：

有氧运动多久才能达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧运动需要每天坚持30分钟才会燃烧脂肪，坚持三个月能够起到减肥的效果。在短时间内效果不是特别的好，每天做有氧运动不仅利于减肥，也可以增强身体的体质，还能够促进肺活量。在减肥期间不仅需要坚持运动，也要控制饮食量，不要经常吃太多高热量的食物，要少量多餐，运动完后需要及时的补充水分，喝白开水能够促进身体的新陈代谢。