Q如何补胶原蛋白最有效

女 31岁 2019-03-29

描述：

我想问一下医生，我想补充胶原蛋白，怎样吃才能更好，而且要不能长胖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

众所周知，如果皮肤有弹性和细腻、有光泽，离不开胶原蛋白的存在，但随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，那么我们如何补充胶原蛋白来保持皮肤的细腻、有光泽，从而使自己更年轻、更有活力呢？补充胶原蛋白需要口服和外用。口服给药方法。首先，通过膳食补充剂，富含胶原蛋白的食物，包括猪蹄、牛蹄、鱼皮、动物软组织，包括银耳，所以多吃这些食物，可以补充胶原蛋白。其次，我们可以每晚睡前喝一杯胶原蛋白粉来补充。第三，我们也可以服用胶原蛋白口服液，胶原蛋白口服液是专门为女性美容美发提供的保健品，可以起到补充胶原蛋白的作用。第四，通过外敷的方法，我们可以应用含胶原蛋白的面膜，也可以起到补充胶原蛋白的作用。第五，我们可以去美容院或整形美容机构，皮下注射胶原蛋白，也可以起到补充胶原蛋白、美容美发的作用。