Q什么姿势睡觉对腰椎好

男 29岁 2020-04-03

描述：

最近睡觉醒来总是感到腰部很痛，我想知道什么姿势睡觉对腰椎好？

医生回答：

主要有两种睡觉姿势：侧卧位和平卧位。腰椎前凸属于人体脊柱正常的生理结构，不管侧卧位还是平卧位，都可在双膝关节之间加一个软枕，使腿部及腰部肌肉处于放松状态，尽量使双侧髋关节、膝关节处于屈曲状态，有助于使腰部、腿部肌肉放松，增加睡眠质量。平时也要多锻炼，养成良好的生活习惯。