Q保护肝要吃什么食物好？

女 31岁 2019-01-26

描述：

最近我晚上睡觉也睡不好，而且好久没有好好吃饭了，然后去中医院检查结果为肝不好，中间也去治疗过，现在也不知道吃什么好，想问下保护肝吃什么食物好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一般单单只靠吃食物是不可能完全的护肝的。但同时也还是需要配合药物来一起保护效果是比较好的，少吃动物油，维生素要充足，吃些新鲜绿叶蔬菜最好。在食物上可以吃一些绿豆、芦笋、黄瓜、海带、胡萝卜、西红柿、荠菜等，对保护肝都是有好处的。日常可以选择合欢花，玫瑰花，月季花等泡水代茶饮用。也可以多吃一些富含维生素类的水果，常见的有苹果、鸭梨、香蕉、菠萝、橙子以及桔子。不能劳累，也不能熬夜，因为长时间的精神压力大。