Q晚上减肥训练完吃什么东西好

2020-05-30

描述：

晚上减肥训练完吃什么东西好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上减肥训练完的话最好吃一些苹果，因为苹果对减肥还是比较好的。但是也不要吃得过多，如果不太饿的话最好不要去吃，吃完就睡觉也容易形成肥胖。在减肥期间要严格的控制饮食，要养成良好的生活习惯，吃饭一定要定时定量，吃东西不要吃的过快，要细嚼慢咽的吃，多吃一些粗纤维的食物，多以吃新鲜的青菜水果，因为这些对减肥是比较好的。