Q长期失眠给会人体带来怎样的伤害？

女 29岁 2019-05-21

描述：

我是一个比较神经质且异常敏感的人，在小时候受到过心里创伤，而且感觉到生活一直有压力，长期失眠难以入睡，长期失眠给会人体带来怎样的伤害？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

长期失眠会使得白天身体极具疲劳，精神状态差，情绪异常，注意力不集中，记忆力减退等情况。失眠带来的症状损伤我们的神经，使我们身体一直处于亚健康状态，并且增加了死亡的几率。长期失眠溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，物理方面噪音、强光刺激、睡眠环境改变、紧张、焦虑也可以引起失眠。在睡前可以静坐冥想、站桩、慢走等方式放松身体可以缓解失眠。或者在睡前可以用热水泡脚，促进血液循环。同时在饮食上应多重养分补足，食用富含血清素的食物。实在难以入睡可以用安眠药物辅助，但要解决失眠其根本，建议立即去医院就诊。