Q晚上睡觉老是做噩梦则么解决？

男 22岁 2019-01-07

描述：

我睡眠不好晚上睡觉老是做梦咋办？有的时候整晚都在做梦，一个梦接一个梦的做，而且还经常做噩梦，有时候做梦自己在很高的地方，快要掉下来那种经常被吓醒，晚上睡不好白天总是一副萎靡不振的样子，很苦恼。晚上睡觉老是做噩梦则么解决？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡前不推荐大家进食，饮用含有酒精和咖啡因的饮料，最好也不要摄入尼古丁。晚上睡觉老是做梦，考虑是心血虚肾虚引起的情况，可以口服一些补气血，补肾的药物进行治疗，天天用手推拿头皮，促进血液轮回，增加脑血流量，多吃一些有营养的食品，鸡蛋，牛奶，肉类，假如口服药效果不显著，建议去病院进行检查，根据检查结果。进行自我调节，好比能放松心情的冥想，瑜伽，呼吸训练等。然后就是慢跑一类的身体练习，不外要确保你的睡眠环境(卧室)比较恬静，令人放松。选择合适的药物进行治疗。