Q孕期散步的好处有哪些？

女 29岁 2019-06-21

描述：

经过长时间的备孕，终于是怀孕了，家人都很开心，除了平时注意饮食外，也要多注意适当的运动，孕期散步的好处有呢些呢？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

虽说孕期需要多休息来安胎，但适量的散步运动，更有利于胎宝宝的发育。促进胎儿更好的发育。孕妈经常散步，可以呼吸到更多、更新鲜的氧气，这些氧气会通过脐带传送给胎宝宝，对胎宝宝的发育有很大好处。同时也可以提高孕妈的身体素质，锻炼孕妈的耐力，对日后的分娩有很大帮助。但是怀孕早期注意休息，避免过于劳累，平时饮食上加强营养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃含钙和蛋白质高的食物，适当的吃些坚果类，同时怀孕期间注意适当的多去户外走动，孕妈散步的时候，可以享受日光浴，在一定程度上补充身体的钙元素。