Q想了解一下平时中老年怎样减肥快？

女 50岁 2019-04-27

描述：

人体会随着年龄的逐渐增大，新陈代谢速度慢慢降低，年龄大了身体组织也会出现萎缩，因此，中老年人能够消耗的热量比年轻人少，怎么减肥比较合适？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

人体会随着年龄的逐渐增大，新陈代谢速度慢慢降低，中老年人如果出现肥胖，会导致血脂异常，可以引起动脉粥样硬化，从而容易发生心脑血管疾病。所以中老年人如果出现肥胖，需要制定科学的减肥计划，进行减肥。中老年人减肥，首先要注意控制饮食，平时避免吃脂肪以及胆固醇含量比较高的食物，要多吃一些蔬菜水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮。避免实用一些，含糖量比较高的食物如蛋糕、奶油等。另外有根据老年人的体质，制定运动计划，适量运动，控制体重。有利于身体的健康。