Q应该怎么缓解心慌

女 25岁 2019-03-12

描述：

我平时是一个比较内敛的女孩，平时在学校也不怎么会参加社交活动，我觉得我一下面对很多人的话，我会焦虑不安，有时还会出现心慌的情况，请问心慌如何快速缓解？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

心慌很多都与自己的内心紧张有关系，有时只要一紧张就会显得心慌，或者因为心情更加焦虑也会出现，可以参加慢跑、游泳等运动，可以增强自控能力，稳定情绪；做一些自我放松练习；学会改变你对生活事件、挫折和压力的看法。考虑你是在焦虑的情况下引起的心慌，建议你可以通过以下方法来缓解心慌的问题：多参加慢跑、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪；做一些自我放松练习；学会改变对生活事件、挫折、压力的看法。注意休息。