Q吃冰可以减肥吗

2020-05-23

描述：

吃冰可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

吃冰具有一定的减肥效果。当冰水进入人体后，这时身体为了维持正常体温，就会消耗大量能量来维持正常体温，所以具有一定的减肥效果。但是吃冰并不是一种健康的减肥方式，吃冰容易刺激肠胃，长时间吃冰会造成肠胃道疾病，另外肠胃不好的人也不宜吃冰，防止加重病情。减肥健康的方式是控制饮食和体育锻炼，饮食可多吃粗粮高纤维食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时加强体育锻炼，比如跳绳、慢跑等。