Q治疗多梦的情况都有哪些偏方

男 56岁 2019-05-20

描述：

最近，我一直失眠。晚上很难入睡。即使我偶尔睡着，我也会做很多梦。白天，我感到无精打采，或者我完全无聊。我真的很想知道晚上治疗梦多的偏方，它能迅速解决多梦的症状，并听取专家的意见。做梦有什么治疗方法？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

多梦与睡眠时间短、睡眠深度不足和睡眠质量差密切相关。多梦不是梦数量的增加，而是记忆中梦数量的增加。“整夜做梦”真的是一种自我意识。它绝对不是导致不同梦的功能状态，也不能准确反映客观事实。例如，我觉得很累。事实上，我的身体和大脑都得到充分休息。洗澡后我觉得精力充沛。这种情况不用太担心。然而，如果你因多梦而失眠，你应该注意它——你需要放松，不要太注意做梦。睡觉前半小时到一小时之间，你不应该思考问题或看书。你应该做适当的运动(如散步)，以避免紧张的心理活动。你也可以吃一些食物来预防失眠，比如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)。)。)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠药和镇静剂，因为它有副作用，如嗜睡、容易上瘾、停药后反弹等。不应该花很长时间。有些人建议，如果你失眠多梦，首先从自己的心理学中找出原因，或者寻求心理学家的帮助。