Q如何防止骨质疏松症？

男 55岁 2019-01-05

描述：

爸爸这一段时间总是叫腿疼，后来我们就带她到大型的医院去做了检查，医院的医生说是患上了骨质疏松疾病，要多补充钙质才好。所以想问下怎样去预防骨质疏松症呢？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

一般情况下随着年龄的增长，骨质会脱钙变得疏松。降低骨量的丢失是预防出现骨质疏松的一种重要的途径，消除一些的危险因素也能够很有效的预防患有骨质疏松症，患者一定要戒烟，不要酗酒以及要降低咖啡因的摄入，少用一些类固醇激素等，会导致骨质丢失，适量的进行锻炼。建议生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，适当散步，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食含钙高的食物，比如牛奶骨头汤等，必要时可以补充钙剂，比如钙尔奇d等。这是自然规律，与退行性疾病有关的。预防骨质疏松的话，一般是在营养方面和运动方面。必要时到正规三甲以上医院骨科检查一下。