Q早上三四点醒来就睡不着了是什么原因?

2020-04-13

描述：

早上三四点醒来就睡不着了是什么原因?

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

这种情况有可能跟白天睡觉睡的比较多有一定的关系，另外如果白天精神压力比较大，或者情绪比较紧张兴奋的话，也有可能造成晚上睡不着的现象，建议平时白天要保持平和的心态，睡觉之前尽量避免一些过于剧烈的运动，能够有效防止这类的现象出现。另外如果经常出现晚上睡不着的现象，也可以适当口服一些有助于促进睡眠以及营养神经的药物治疗。