睡眠不足可以导致胰岛素抵抗，是造成肥胖的重要因素。一、睡眠不足会影响体内内分泌和许多的代谢过程，甲状腺功能以及肾上腺皮质应激水平会紊乱，比如皮质醇在血中的水平应该是早晨高、晚上低，睡眠缺乏的人反而是晚上较高。二、睡眠不足的时候，新陈代谢利用碳水化合物的能力减少，体内的胰岛素不能使葡萄糖进行正常的代谢。长期出现这种情况就会触发肥胖、糖尿病、高血压。每天晚上睡得好，是保持体重、食欲和控制饥饱感的重要因素。
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