产后出现阴道松弛，如果不严重，没有引起明显的阴道前后壁的膨出，可以通过做膝胸卧位或桥式体位的瑜伽来改善。同时还可以通过随时随地做提肛动作来改善阴道、盆底松弛或盆底脱垂的现象。 膝胸卧位是将前臂尽量贴到床上，屁股翘起，做缩肛动作，属于功能锻炼。而桥式体位的瑜伽其实也是缩肛动作。 生完小孩的女性，尤其是顺产的，大部分会引起阴道松弛，而阴道松弛还会表现为阴道的前壁和后壁膨出，甚至会由于阴道松弛或盆底松弛而引起子宫脱垂。
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