青少年缺锌，应该怎么治疗

2025.09.18 16:35

青少年缺锌需要及时补充锌元素，并结合饮食调整改善症状。锌是人体必需的微量元素，参与多种生理功能，缺锌可能导致生长发育迟缓、免疫力下降等问题。通过合理补充和科学饮食，多数症状可有效缓解。

缺锌的治疗主要包括膳食调整和锌剂补充。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、鸡蛋、豆类及坚果等，建议每日均衡摄入。若饮食无法满足需求，可在医生指导下服用锌补充剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌等，剂量需根据年龄和缺锌程度调整。同时，避免过量摄入高纤维或高钙食物，以免影响锌的吸收。定期复查血锌水平，确保补充效果。

治疗过程中需注意避免自行盲目补锌，过量可能导致铜缺乏或胃肠道不适。补锌期间应减少咖啡、浓茶等影响锌吸收的饮品。若伴随其他营养缺乏症状，需综合评估并调整治疗方案。青少年处于生长发育关键期，长期缺锌可能影响健康，建议家长关注日常饮食结构，必要时咨询专业医生制定个性化干预计划。

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