长期不喝水的危害有哪些

2023.12.10 16:31

长期不喝水的危害包括皮肤变差、血液黏稠度高、便秘、尿酸增加、肾脏结石等。

如果日常生活中经常不喝水，可能会导致皮肤表面严重缺乏水分，导致皮肤失去光泽，出现暗沉干枯等症状。

饮水比较少导致细胞间水分不足，血管中缺乏水分，可能会使得血液过于黏稠，血液流动性减缓。

如果水分摄入不足，可能会导致肠道中的水分较少，大便过于干燥。如果水分持续减少，可能会出现大便干结、大便多块等症状，不利于大便排出。

体内的尿酸需要通过排尿的方式排出体外，如果经常不喝水，排尿的频率会下降，体内多余的尿酸无法排出体外。若是尿酸持续增多，可能会诱发痛风性关节炎。

饮水较少可能会导致肾脏的代谢缓慢，肾脏部位会出现结晶物质，增大肾结石的风险。

平时需要适当饮用温热的水，避免喝刺激性的咖啡、浓茶。

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