月经正常周期是多久

2025.04.29 08:07

月经正常周期通常为21至35天，平均为28天。这一周期从月经来潮的第一天开始计算，直到下次月经来临的前一天结束。周期长度因人而异，受多种因素影响，但只要在正常范围内且规律，均属于健康状态。

月经周期的调节主要依赖下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌机制。周期分为卵泡期和黄体期两个阶段。卵泡期始于月经来潮，卵巢内卵泡逐渐发育并分泌雌激素，促使子宫内膜增厚。排卵后进入黄体期，黄体分泌孕激素，进一步为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。这一过程的规律性反映了生殖系统的健康状况。

月经周期异常可能表现为周期过短、过长或不规律，需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或压力等因素的影响。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动和规律作息，有助于维持周期稳定。若周期持续异常或伴随严重不适，建议及时就医检查，排除潜在疾病。避免过度节食或剧烈运动，以免干扰内分泌平衡。记录月经周期有助于早期发现异常，为诊断提供参考依据。

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