正常月经周期是多久

2025.04.29 08:07

正常月经周期的平均时长通常为28天左右，但个体差异较大，范围在21至35天均属正常。

月经周期是指从月经来潮的第一天到下次月经来潮前一天的天数，整个过程分为卵泡期、排卵期和黄体期。卵泡期从月经开始至排卵前，卵泡逐渐发育成熟；排卵期通常发生在周期的中间阶段，卵子从卵巢排出；黄体期则是排卵后至下次月经前，子宫内膜增厚为可能的受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化，子宫内膜脱落形成月经。激素水平的变化，尤其是雌激素和孕激素的波动，是调节月经周期的关键因素。

月经周期的规律性受多种因素影响，包括压力、体重变化、运动强度、饮食、疾病或药物作用等。长期周期不规律可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或其他内分泌问题，需及时就医检查。记录月经周期有助于监测健康状况，若周期短于21天或长于35天，或经期出血量异常，建议咨询专业医生。避免过度节食、熬夜或精神紧张，保持均衡饮食和适度运动有助于维持月经周期的稳定。

相关推荐