产后恶露不绝怎么调理

2025.09.29 15:54

产后恶露不绝可通过中药调理、饮食调整、适度运动、穴位按摩、保持清洁进行改善。具体分析如下：

1.中药调理：产后恶露不绝可选用具有活血化瘀、收敛止血功效的中药，如益母草、当归、川芎等。益母草能促进子宫收缩，加速恶露排出；当归补血活血，帮助恢复气血；川芎行气活血，改善瘀滞。需在医生指导下辨证用药，避免自行服用。

2.饮食调整：饮食宜清淡温补，避免生冷辛辣。可食用红糖姜茶、红枣枸杞粥等温性食物，促进血液循环；莲藕、黑木耳等富含铁质，帮助补血；适量饮用鸡汤、鱼汤，补充营养但避免油腻。

3.适度运动：产后适当活动有助于恶露排出，如慢走、轻柔的产后操。避免久卧不动导致气血瘀滞，但不可剧烈运动或过度劳累，以免加重出血。

4.穴位按摩：按摩三阴交、足三里等穴位可调节气血，促进子宫恢复。手法需轻柔，每日按压2-3次，每次5分钟。需避开腹部直接按压，防止刺激过度。

5.保持清洁：每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤，避免感染。恶露期间禁止盆浴及性生活，防止细菌侵入引发炎症。

产后调理需结合个人体质，避免盲目进补或过度劳累。如恶露持续超过6周或伴随异味、发热，应及时就医排查异常情况。

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