坐时间长了脚后跟疼怎么回事，怎么办

2023.05.29 07:19

坐时间长了脚后跟疼，可能与穿着不合适的鞋子、血液循环不畅、跟腱炎、骨关节炎、腱鞘炎等原因有关，可通过物理治疗、口服药物等方法治疗。具体原因与治疗如下：

1.穿着不合适的鞋子。穿着不合适的鞋子，例如鞋跟过高或者过低，鞋子过紧或者过松，都容易导致脚部肌肉疲劳和脚后跟疼痛。建议选择合适的鞋子，鞋跟高度不要超过5厘米，鞋子要有适当的宽度，鞋底要有一定的软硬度。

2.血液循环不畅。坐的时间过长会导致下肢血液循环障碍，当脚部供血、供氧不足，可引起局部麻木、疼痛等症状。患者可在站立前适当揉搓小腿部位，有助于血液循环加快，从而减轻不适症状。

3.跟腱炎。跟腱炎是因为跟腱长时间的使用和过度的压力导致的炎症，会引起脚后跟疼痛，需要遵医嘱使用抗生素进行治疗，如布洛芬胶囊、萘普生片等。

4.骨关节炎。骨关节炎通常是以关节软骨损害为主，可累及整个关节组织，出现关节疼痛、局部肥大、僵硬等症状，若患者膝关节出现炎症病变，可累及下肢、脚踝、脚后跟等部位，引起活动障碍。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。

5.腱鞘炎。若脚踝部位的肌腱与腱鞘因为过度行走或者剧烈运动，而导致过度摩擦容易诱发炎症病变，使患者出现局部疼痛、活动受限等症状。若疼痛感较严重，可配合医生进行封闭治疗，比如腱鞘内注射盐酸利多卡因注射液、地塞米松磷酸钠注射液等。

若患者症状持续不见好转，可前往医院就医，明确病情后，遵医嘱针对性治疗。

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