扭伤多久可以热敷

2024.11.06 08:10

扭伤后通常在72小时3天后可以热敷。

扭伤是由于外力作用致使关节周围的肌肉、韧带等软组织发生损伤。在扭伤初期，局部软组织内的小血管破裂出血，形成血肿，同时局部会出现炎症反应，表现为红肿热痛。如果在这个时候热敷，会使局部血管扩张，血流增加，这就如同火上浇油，会加重肿胀和疼痛的症状。而在扭伤72小时之后，局部出血基本停止，热敷就成为一种有益的处理方式。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于缓解疼痛、减轻肿胀，促进受伤组织的修复。热敷的方式有很多种，例如可以使用热毛巾，将干净的毛巾浸泡在热水中，拧干后敷在扭伤部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次；也可以使用热水袋，但要注意热水袋的温度，避免烫伤皮肤。热敷时还可以配合轻柔的按摩，从扭伤部位的周边向中心轻轻按摩，进一步促进血液循环，但按摩力度不宜过大，以免再次损伤受伤组织。在热敷过程中，如果出现疼痛加重或者皮肤过敏等异常情况，应停止热敷并及时就医。

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