得了腰肌劳损会有哪些表现

2025.07.23 08:36

得了腰肌劳损会出现腰部酸痛或胀痛、活动受限且久坐加重、局部肌肉僵硬或压痛、弯腰或扭转时疼痛加剧、晨起或受凉后症状明显。具体分析如下：

1.腰部酸痛或胀痛：腰肌劳损的典型表现是腰部持续性酸胀或钝痛，疼痛范围较广且位置较深。疼痛程度与劳累程度相关，长时间保持固定姿势或过度负重后症状加重。疼痛可能向臀部放射，但不会延伸至下肢。

2.活动受限且久坐加重：腰部肌肉因劳损导致收缩功能下降，表现为弯腰、转身等动作困难。久坐或久站后疼痛明显，适当活动可暂时缓解，但过度活动又会加重症状。部分患者需用手支撑腰部才能完成起身动作。

3.局部肌肉僵硬或压痛：触摸腰部可发现肌肉紧张、僵硬，按压时出现明显压痛，痛点常位于腰骶部或脊柱两侧。肌肉痉挛可能伴随条索状硬结，热敷或按摩后僵硬感减轻。

4.弯腰或扭转时疼痛加剧：腰部前屈、侧弯或旋转时，受损肌肉受到牵拉，疼痛感显著增强。突然改变体位可能诱发剧烈疼痛，甚至导致短暂活动障碍。疼痛在休息后缓解，但反复发作。

5.晨起或受凉后症状明显：睡眠时腰部肌肉长时间静止，晨起时僵硬和疼痛感突出，活动后稍减轻。寒冷刺激会导致局部血液循环变差，肌肉痉挛加重，秋冬季节或空调环境下症状更易发作。

腰肌劳损患者需避免长时间保持同一姿势，注意腰部保暖，睡眠选择硬板床。日常可进行适度拉伸锻炼，但需控制强度。疼痛发作期减少重体力劳动，必要时通过热敷或理疗缓解症状。饮食宜清淡，避免生冷食物影响气血运行。

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