男人更年期是多大年龄开始

2025.10.20 17:44

男性更年期通常发生在40岁至55岁之间，具体时间因人而异。这一阶段被称为男性迟发性性腺功能减退症或睾酮缺乏综合征，主要由于体内睾酮水平逐渐下降引起。与女性更年期不同，男性激素变化较为缓慢，症状也相对隐蔽，容易被忽视。

男性更年期的表现多样，常见症状包括体力下降、情绪波动、注意力不集中、性欲减退、睡眠障碍等。部分人可能出现代谢异常，如体重增加、肌肉量减少或骨质疏松。由于症状缺乏特异性，容易与压力、疲劳或慢性疾病混淆，因此需要结合血液检测睾酮水平来辅助诊断。生活习惯、慢性病或心理因素也可能加速或加重相关症状。

面对更年期变化，建议保持规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于缓解不适。避免过度饮酒和吸烟，以减少对内分泌系统的负面影响。若症状显著影响生活质量，可咨询医生评估是否需要激素替代治疗或其他干预措施。同时，心理调适也很重要，家人和社会支持有助于平稳度过这一阶段。定期体检有助于及时发现潜在健康问题，确保整体健康状态。

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