什么是肾虚的表现

2025.10.20 17:44

肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，常见表现包括腰膝酸软、疲劳乏力、头晕耳鸣、性功能减退等。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，症状各有侧重，但都与肾脏功能失调相关。

肾虚的具体表现多样。肾阴虚者可能出现潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、失眠多梦等虚热症状；肾阳虚者则多见畏寒肢冷、夜尿频繁、阳痿早泄、水肿等虚寒现象。脱发、记忆力下降、牙齿松动等也可能与肾虚有关。中医认为肾为先天之本，主藏精、主水液代谢，肾虚会影响全身机能，需结合体质辨证调理。

调理肾虚需注意生活方式与饮食。避免熬夜、过度劳累，适当运动如八段锦、太极拳有助于固肾气。饮食上可选用黑豆、核桃、枸杞等滋补肾精的食物，肾阳虚者可适量食用羊肉、韭菜等温补食材，肾阴虚者宜选择银耳、山药等滋阴之物。需避免盲目进补，尤其不可滥用壮阳药物，以免加重阴阳失衡。若症状持续或加重，建议咨询专业中医师，通过脉诊、舌诊等明确证型后对症调理。

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