肾虚是什么表现

2025.07.09 08:32

肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，导致身体机能失衡的状态。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，表现各异，但都与肾脏功能衰退有关。

肾虚的常见表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等。肾阳虚者易怕冷、四肢发凉、性功能减退，可能出现夜尿频繁或水肿；肾阴虚者则多见潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥，男性可能出现遗精早泄，女性可能月经量少或闭经。肾虚还可能引发脱发、牙齿松动、听力下降等衰老相关症状。长期肾虚未调理可能影响整体健康，导致免疫力下降或慢性疾病。

调理肾虚需结合具体类型，避免盲目进补。肾阳虚宜温补肾阳，可适当食用羊肉、韭菜等温性食物；肾阴虚需滋阴降火，建议多吃黑芝麻、枸杞等滋补肾阴之品。避免熬夜、过度劳累或房事过频，适当运动如八段锦、太极拳有助于固肾气。若症状严重，建议咨询中医师辨证施治，避免自行滥用补药，以免加重阴阳失衡。

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