高血脂能不能吃坚果

2022.09.21 22:10

高血脂患者在日常生活中可以适当地进食坚果，但需要控制摄入量，避免过量食用。坚果主要分为油脂类坚果和淀粉类坚果。

1.油脂类坚果。比如核桃、花生、松子等营养较多，比如维生素E、硒、不饱和脂肪酸等，不仅可以补充人体营养所需，还有助于降低血脂。此类坚果还含有很多能量，过多食用后容易造成营养过剩或身体肥胖，造成血脂增高，所以此类坚果不能过多进食。