减肥可以吃核桃仁吗
2022.11.14 16:23减肥可以吃核桃仁。
核桃仁是一种营养非常丰富的坚果，含有亚油酸、油酸等，而且含有丰富的蛋白质和微量元素、维生素E、维生素B2等，适量吃可以补充人体必需的营养物质。核桃仁还含有丰富的膳食纤维可促进肠蠕动，促进排便对减肥有好处。
减肥的人在饭前适量吃核桃仁可以增加饱腹感，减少进餐量。核桃仁虽好但不建议多吃，由于核桃仁油脂含量丰富会影响减肥效果。减肥期间建议均衡膳食，多运动，多吃蔬菜、水果，保证良好的作息规律，
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