脚后跟疼痛是什么原因引起的

2025.07.23 08:37

脚后跟疼痛常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、外伤或过度使用。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期受力不均或反复牵拉导致炎症，表现为晨起第一步疼痛，行走后缓解。热敷、拉伸锻炼及选择支撑性鞋垫可改善症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受压力形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减少长时间站立，使用软底鞋或足跟垫减轻局部压力。

3.跟腱炎：跟腱因运动过度或姿势不当发生劳损，伴随红肿和压痛。休息制动、局部冷敷及渐进式拉伸有助于恢复。

4.脂肪垫萎缩：足跟脂肪垫随年龄增长变薄，缓冲能力下降导致疼痛。避免硬地面行走，穿戴加厚缓震鞋垫保护足跟。

5.外伤或过度使用：足跟受到撞击或长期超负荷运动引发急性损伤或慢性劳损。急性期需冰敷并暂停活动，慢性疼痛可通过理疗逐步缓解。

足后跟疼痛需结合具体表现判断病因，长期未缓解应及时就医排查潜在问题。日常注意减少足部负荷，选择合适鞋子并保持适度锻炼，有助于预防和改善症状。

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