经期可以吃海参吗

2023.06.06 19:49

女性经期可以吃海参。

建议用量：100g/天。

海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等多种营养物质，不仅具有修复再生的作用，也可以改善经期内由于激素水平失调导致的身体不适，有助于补充月经期间所需要的能量和营养。

女性经期如果要吃海参，应该选择清淡的食用方法，还可以将海参切碎熬成粥。经期吃海参需要控制摄入量，进食过多容易加重胃肠道负担。海参不建议和葡萄、柚子等食物一起吃，容易引起恶心、呕吐、腹泻等症状，也会影响食物的消化和吸收。肾脏疾病患者、海参过敏者慎吃。

女性经期除了可以吃海参外，还可以吃红枣、桂圆、南瓜等，避免食用生冷刺激性的食物，如雪糕、冰饮等。如果经期出现剧烈疼痛、发热或经血淋漓不尽等症状，建议及时去正规医院就诊。

相关推荐