来月经可以吃海参吗

2023.06.06 19:49

来月经的女性可以适量吃海参。

建议用量：15g/天。

海参富含蛋白质、铁元素以及多种氨基酸和微量元素等营养物质，能够满足月经期女性的营养需求，还能增强体质。此外，海参还有补气养血、促进睡眠的作用。

在食用海参时，需要注意由于海参的热量较高，不能过量食用，避免引起消化不良的症状。此外，海参不建议与猪肝、山楂、柿子等食物同吃，可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。因为海参嘌呤含量、碘含量比较高，甲状腺功能亢进症患者、痛风患者应慎吃。

月经期间的饮食习惯也需要特别注意，除了适量食用海参，还可以进食温补类食物，如红枣、燕窝、鱼肉等，避免过于油腻、重口味的食物。此外，月经期间需要保持充足的水分摄入，避免剧烈运动，保证充足的休息和睡眠，有助于减轻月经期间的不适感。如果月经期间出现发热、剧烈疼痛、出血过多等症状，应立即就诊检查。

相关推荐