男人更年期在多少岁左右

2025.10.20 17:44

男性更年期通常发生在40岁至55岁左右，部分人群可能提前或延后，个体差异较大。这一阶段主要由体内睾酮水平逐渐下降引发，伴随生理和心理变化，医学上称为迟发性性腺功能减退症或年龄相关性睾酮缺乏综合征。

男性更年期与女性更年期不同，激素变化较缓慢且症状较隐蔽。常见表现包括体能下降、注意力不集中、情绪波动、睡眠障碍、性欲减退等。部分人群可能出现代谢异常，如体重增加或骨质疏松。诊断需结合血液检测睾酮水平及临床症状，排除其他疾病干扰。现代医学认为，生活方式、慢性疾病、遗传因素均会影响更年期进程，吸烟、酗酒或长期压力可能加重症状。

面对更年期变化，建议定期体检监测激素水平，避免自行补充睾酮类药物。均衡饮食、适度运动有助于缓解症状，尤其需控制脂肪摄入并增加钙质补充。心理调适同样重要，可通过正念训练或心理咨询改善情绪问题。若出现严重症状如持续抑郁或心血管异常，需及时就医。注意区分更年期症状与甲状腺疾病、糖尿病等慢性病，避免误诊。保持规律作息与社交活动对平稳过渡此阶段有显著帮助。

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