什么是阴虚阳虚体质

2025.07.09 08:32

阴虚阳虚体质是中医学对体质类型的划分，反映人体阴阳失衡的不同状态。阴虚指阴液不足，阳虚指阳气虚弱，两者均属于亚健康状态，但表现和调理方向截然不同。

阴虚体质主要表现为阴不制阳，常见症状包括五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦等。这类体质多因长期熬夜、过度劳累或久病耗伤阴液导致。调理需以滋阴降火为主，可选用百合、麦冬、玉竹等药食同源食材，避免辛辣燥热食物。阳虚体质则以阳气不足为特征，常见畏寒肢冷、精神不振、小便清长、易腹泻等。多因先天不足或贪凉饮冷损伤阳气，调理需温补脾肾，适当食用生姜、羊肉、肉桂等温性食物，忌食生冷寒凉之物。

辨别体质需结合具体症状，避免自行误判。阴虚者不宜盲目进补温热之品，以免加重燥热；阳虚者需循序渐进温补，防止虚不受补。日常需规律作息，避免熬夜或过度劳累，适度运动以调和气血。体质调理是长期过程，严重者建议在专业中医师指导下用药，避免滥用滋补品或偏方。饮食与生活习惯的调整需持之以恒，方能逐步改善体质偏颇。

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