好发颈椎病的人群有哪些

2025.07.23 08:37

好发颈椎病的人群包括长期低头工作或使用电子设备、中老年人、睡眠姿势不当者、颈部受过外伤或劳损、缺乏运动或体质较弱者。具体分析如下：

1.长期低头工作或使用电子设备：长时间保持低头姿势会增加颈椎压力，导致椎间盘退变加速，颈部肌肉长期紧张，容易诱发颈椎病。

2.中老年人：随着年龄增长，颈椎间盘水分减少，弹性下降，关节退化，韧带松弛，颈椎稳定性降低，更容易发生颈椎病变。

3.睡眠姿势不当者：枕头过高或过低、睡姿不良会使颈椎处于非生理曲度状态，长期如此可能引起颈部肌肉劳损或颈椎结构异常。

4.颈部受过外伤或劳损：既往颈部受伤或长期过度使用颈部，可能导致颈椎韧带损伤、椎间盘突出或骨质增生，增加患病风险。

5.缺乏运动或体质较弱者：颈部肌肉力量不足，无法有效支撑颈椎，导致颈椎负荷增加，长期缺乏运动还可能影响血液循环，加速颈椎退化。

日常生活中应避免长时间保持同一姿势，适当活动颈部，选择合适的枕头，注意颈部保暖，避免突然用力或过度劳累，定期进行颈部肌肉锻炼以增强稳定性。

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