为什么手腕疼

2025.07.23 08:37

手腕疼可能与长时间重复动作导致疲劳、外力撞击或扭伤、关节炎症、腱鞘组织水肿、腕管压力增大有关。具体分析如下：

1.长时间重复动作导致疲劳：手腕频繁进行相同动作会使肌肉和肌腱持续紧张，局部血液循环受阻，代谢废物堆积引发疼痛。常见于长时间使用鼠标、打字或手工劳动，疼痛多为酸胀感，休息后可缓解。

2.外力撞击或扭伤：突发外力如摔倒、碰撞或过度弯曲手腕可能拉伤韧带或损伤骨骼。疼痛剧烈且伴随肿胀，活动受限，需及时固定并检查是否骨折或脱位。

3.关节炎症：腕关节软骨磨损或滑膜发炎会引发持续性疼痛，晨起僵硬明显。炎症可能由退行性变或免疫异常引起，需通过影像学确认并针对性治疗。

4.腱鞘组织水肿：肌腱周围鞘膜因摩擦过度产生无菌性炎症，表现为局部压痛和活动弹响。常见于拇指或腕部频繁屈伸，严重时需药物或物理干预。

5.腕管压力增大：腕管内正中神经受压迫会导致刺痛、麻木，夜间加重。多因水肿、增生或姿势不当引起，需调整习惯或考虑松解手术。

疼痛持续超过三天或伴随红肿、发热需就医。避免自行用力按摩或热敷急性损伤部位，减少手腕负重，注意保暖防寒。

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