怎么按治疗耳鸣的穴位

2025.10.20 17:59

耳鸣时可按压听宫穴、翳风穴、中渚穴、太溪穴、涌泉穴。具体分析如下：

1.听宫穴：位于耳屏前凹陷处，张口时明显。用指腹轻柔按压3-5分钟，可缓解耳部气血不畅。该穴与听觉神经分布相关，刺激能改善局部循环，减轻耳鸣症状。操作时需避免用力过猛，以免损伤耳周组织。

2.翳风穴：在耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷中。以拇指打圈按压2-3分钟，有助于疏通耳部经络。此穴靠近面神经分支，适度刺激可调节神经功能，减少异常听觉信号传递。按压时注意避开颈部动脉。

3.中渚穴：手背第4.五掌骨间凹陷处。用指甲轻掐或揉按1-2分钟，能疏导三焦经气。该穴通过经络联系影响耳部功能，缓解因气血阻滞导致的耳鸣。操作时保持手部放松，避免关节过度屈伸。

4.太溪穴：内踝尖与跟腱之间的凹陷中。以拇指垂直按压3分钟，可补益肾精。中医认为耳鸣与肾虚相关，刺激此穴能调和水火，改善耳窍失养。按压后建议配合足部保暖以增强效果。

5.涌泉穴：足底前三分之一凹陷处。每晚睡前揉按5分钟，能引火归元。此穴为肾经起点，长期刺激可平衡阴阳，减少虚火上扰引起的耳鸣。力度以产生酸胀感为宜，避免皮肤破损。

按压穴位需在安静环境下进行，保持身心放松。若症状持续或加重，应及时就医排查器质性病变。避免在饭后或疲劳时操作，防止晕眩。孕妇及皮肤感染者慎用穴位刺激。

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