腰肌劳损该怎样治疗

2025.09.25 16:46

腰肌劳损的治疗需结合休息、理疗、药物及功能锻炼综合干预。急性期以缓解疼痛为主，慢性期重点改善肌肉功能并预防复发。及时规范处理多数预后良好，但需避免转为慢性迁延状态。

治疗初期应暂停引发疼痛的活动，局部冰敷可减轻急性炎症。医生常建议使用非甾体抗炎药如布洛芬，或肌松剂缓解痉挛，严重疼痛可考虑局部封闭治疗。物理疗法如超声波、红外线能促进血液循环，推拿针灸可松解粘连，但需由专业医师操作。恢复期逐步进行腰背肌锻炼，如小燕飞、桥式运动，增强核心肌群稳定性。慢性患者可采用热敷或远红外贴剂，结合游泳等低冲击运动改善肌肉耐力。

注意避免久坐久站，保持正确坐姿，睡眠选择硬板床。劳动时佩戴护腰，但不宜长期依赖以免肌肉萎缩。药物使用不超过两周，消化道溃疡者慎用抗炎药。锻炼需循序渐进，疼痛加剧立即停止。若伴随下肢麻木或排尿异常，需排查腰椎间盘突出等疾病。孕妇、高血压患者治疗前应咨询医生，理疗期间观察皮肤反应。日常可通过倒走、拉伸预防复发，体重超标者需减重降低腰椎负荷。

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