每天一小时有氧运动能减肥吗

2021.12.06 10:37

一天做一小时有氧运动可以起到减肥的效果，有氧运动能够让身体各肌肉都能进行血液循环，呼吸也会加强，适当的锻炼可以燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。

但是做运动的同时也要注意饮食的调理，少吃刺激性食物，多吃一些清淡、容易消化的食物，例如蔬菜、水果等，保持稳定的情绪，尽量不要熬夜。