艾灸之后能睡凉席吗
2025.07.09 08:32艾灸之后不建议立即睡凉席。艾灸通过温热刺激穴位促进气血运行，此时身体处于温热状态，毛孔张开，若接触凉席可能导致寒气侵入，影响效果甚至引发不适。
艾灸后身体需要时间平衡温度与能量。凉席的寒凉属性可能阻碍局部血液循环，与艾灸的温补作用相冲突。尤其体质虚寒或做完大面积艾灸的人群，更需避免受凉。夏季若需使用凉席，建议等待1-2小时，待体表温度恢复正常，或选择草席、亚麻席等材质，减少寒凉刺激。
艾灸后需注意保暖，避免直接吹风或接触低温物品。使用凉席前可铺一层薄毯，或提前用热毛巾擦拭凉席去除寒气。体质敏感者若出现发冷、酸痛等症状，应立即停止使用凉席，并用温热毛巾敷贴不适部位。艾灸后2小时内不宜洗澡、游泳，以免加重寒气侵袭。合理调节环境温度与接触物，能更好发挥艾灸的养生效果。
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